Cours chaque jour.
Sans peur.
Comment ça marche ?
Ta routine quotidienne en 3 étapes simples pour courir longtemps.
1. Check-in matinal (30s)
Répondez à 3 questions simples sur tes sensations (douleur, fatigue, raideur).
2. Feu Vert / Orange / Rouge
Reçois instantanément ton statut du jour : feu vert (tu peux y aller), orange (adapte l'effort) ou rouge (repos conseillé).
3. Routine Adaptée
Obtiens ta séance du jour : mobilité, renforcement ou prévention, 100% personnalisée.
Ce qui rend Kiné Run différent
Pas un énième plan d'entraînement. Un vrai coach qui s'adapte à TOI, chaque matin.
Fini les doutes
"J'ai mal au genou, je cours ou pas ?"
En 30 secondes, sache EXACTEMENT si tu peux courir aujourd'hui.
Confiance retrouvée
Ton Feu Vert personnel adapte ton volume de course selon tes sensations du jour. Feu vert, orange ou rouge — tu sais toujours quoi faire.
Progression durable
Des séances adaptatives de mobilité, renforcement et récupération qui évoluent chaque jour pour te faire progresser sans te blesser.
Une solution pour chaque profil
Que tu aies une gêne passagère ou une gêne qui dure depuis un moment
Prévention & Petites Douleurs
J'ai une gêne ou je veux prévenir les blessures.
- Body Map Interactive
- Conseils immédiats
- Sans diagnostic
Soin & Pathologie
J'ai une pathologie déjà diagnostiquée.
- Bibliothèque de pathologies
- Routines spécifiques
- Suivi de rééducation
Simple et transparent
Commence gratuitement. Passe premium quand tu veux.
- Check-in quotidien illimité
- Feu Vert / Orange / Rouge
- 4 routines de mobilité
- Programme 4 semaines
- Tout du plan Starter
- Routines de renforcement premium
- Programme Coureur Athlétique
- Protocoles curatifs complets
Qui est derrière Kiné Run ?
Des praticiens du sport qui ont vu trop de coureurs se blesser faute d'un outil adapté.
Charles Silvestre
Fondateur & Product
Coureur passionné, il a créé Kiné Run après s'être blessé et s'être rendu compte qu'il n'existait aucun outil sérieux pour aider les coureurs à gérer leurs douleurs au quotidien.
Arnaud Deshayes
Cofondateur & Kinésithérapeute
Kiné diplômé, licence STAPS, et coureur de demi-fond depuis tout petit. Il a grandi avec les blessures de course et il sait de quoi il parle. C'est lui qui construit et valide tous les protocoles de Kiné Run.
32'42
10 km
15'34
5 km
Questions Fréquentes
Tout ce que tu dois savoir avant de commencer.
Tu cours encore avec la peur
de te reblesser ?
Rejoins Kiné Run et commence ton premier check-in demain matin. Gratuit, sans carte.